📐 比赛场地 & 装备
- 长度： 100-110米 (国际比赛) / 90-120米 (其他)
- 宽度： 64-75米 (国际) / 45-90米 (其他)
- 球门： 高2.44米 × 宽7.32米
- 罚球区 (禁区)： 距球门柱16.5米
- 角球弧： 半径1米
- 球： 圆形，周长68-70厘米，重量410-450克
- 球员装备： 球衣、短裤、护袜、护腿板、球鞋；禁止佩戴危险物品
※ 场地必须为天然草或人工草，标记线宽度不超过12厘米。
👥 球员人数 & 替补
每队上场球员： 最多11人，其中1人为守门员。最少7人方可开赛。
替补名额： 正式比赛最多可使用3名替补 (2022年起部分赛事可5人)，替补前需经裁判同意。
换人程序： 先下后上，从中线换人区进入。被换下球员不得再次上场。
守门员更换： 任何球员均可与守门员互换，但需在死球时通知裁判并更换球衣。
🟨 裁判 & 判罚权力
| 角色 | 职责 |
|---|---|
| 主裁判 | 执行规则，控制比赛，判罚犯规，记录时间 |
| 助理裁判 (边裁) | 越位、界外球、球门球、角球及犯规协助 |
| 第四官员 | 管理替补、换人牌、补时时间、场外秩序 |
| VAR (视频助理裁判) | 审查明显错漏判：进球、红牌、点球、罚错对象 |
裁判的哨声是比赛开始/停止的信号，判罚具有最终决定权 (除非VAR介入)。
⏱️ 比赛时间 & 加时
- 常规时间： 上下半场各45分钟，中场休息不超过15分钟。
- 伤停补时： 由裁判根据换人、受伤、庆祝等耗时决定。
- 加时赛： 淘汰赛平局后，上下半场各15分钟，不休息直接交换场地。
- 点球大战： 加时赛仍平局，采用5轮点球，若仍平局则突然死亡。
🚩 越位 (Offside)
越位位置： 球员在对方半场，且头、躯干或脚比球和倒数第二名对方球员更靠近对方球门线。
越位犯规： 在越位位置干扰比赛、干扰对方球员或获得利益 (触球或争抢)。
- 不越位的情况：球门球、界外球、角球。
- 越位判罚：对方获得间接任意球。
- ⚠️ 2023年规则调整：越位线以“有效触球部位”为准，手臂不计入越位。
🛑 犯规 & 红黄牌
直接任意球犯规 (共10项)
- 踢、绊、跳向、冲撞、打、推、拉对方
- 故意手球 (除守门员在本方禁区)
- 危险动作、阻挡、拉扯球衣
间接任意球犯规
- 危险动作 (抬脚过高)、阻挡守门员发球
- 守门员持球超过6秒、二次触球
- 越位、违规入场等
🟡 黄牌 (警告)
- 延误比赛、言语不满、反复犯规、非体育行为
🔴 红牌 (罚下)
- 严重犯规、暴力行为、向他人吐口水、故意手球破坏明显进球
- 累计两张黄牌 → 红牌
⚡ 定位球详解
任意球
直接任意球可直接射门得分；间接任意球需第二人触球。人墙距离球至少9.15米。
点球
罚球点距球门11米 (12码)。除罚球队员和对方守门员外，其余球员在禁区外及罚球弧外。
界外球
球整体越过边线，由最后触球队员的对方掷界外球。双脚不能离地，球从头后经头顶掷出。
球门球
攻方将球踢出对方底线，由守方在球门区内踢出。球必须离开罚球区才算比赛恢复。
角球
球整体越过底线 (非进球)，且最后触球为守方。在角球弧内踢出，可直接得分。
坠球
裁判在中立地点坠球，球落地后比赛恢复。用于无犯规导致的暂停 (如受伤、外物干扰)。
❓ 足球规则常见问题 (Q&A)
A：根据现行规则，手臂 (肩峰以下) 不算越位部位。只有头、躯干、脚可以判定越位。
A：不可以。如果本方球员故意用脚回传，守门员用手触球，则判给对方间接任意球 (禁区内)。
A：是的。前5轮由不同球员主罚，可重复但需所有符合资格球员罚过一轮后。守门员也可以罚点球。
A：不能。被罚下球员不得替换，球队在剩余时间内少一人作战。
A：如果球碰到裁判后直接进门，通常视为有效 (除非裁判干扰了比赛)。2020年后规则更强调裁判触球后坠球恢复。
A：2021年起大多数欧足联及国际赛事已取消客场进球规则，加时赛后直接点球大战。
📌 其他重要规则
开球
上下半场开始、进球后重新开球。球必须向前滚动，开球队员不得连续两次触球。
受伤处理
裁判可暂停比赛，队医入场。受伤球员通常需离场再入场 (除非是守门员或严重受伤)。
干扰比赛
教练或替补队员违规进入场地干扰，裁判可判罚任意球或红黄牌。
视频助理裁判 (VAR)
仅在“清晰明显错误”或“遗漏严重事件”时介入。裁判可观看场边回放。
🏆 规则精神
公平竞赛、尊重对手、保护球员安全。规则由国际足球协会理事会 (IFAB) 维护，每年更新。
掌握规则，更好欣赏足球！